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很困睡不着怎么办头还很疼绘图：沈胤凯俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，但身边的小伙伴却一直抱怨自己失眠了，睡不着也睡不好。有文献报道，成人符合失眠症诊断标准者高达10%~15%,近半数严重失眠者持续10年以上。失眠严重损害人们的身心健康，影响生活质量。>如何判定自己失眠了？人体的睡是什么。